Fitness galeotto: lo sport fa bene all’amore

Sport e amore sono per tradizione un binomio vincente, soprattutto tra i giovani. Le ragioni sono numerose: dedicare tempo all’attività fisica mantiene in forma e in buona salute, migliora l’autostima e favorisce il buon umore; la palestra o il centro sportivo sono luoghi di aggregazione sociale nei qual è facile incontrare persone nuove e intrecciare nuove relazioni, anche sentimentali, mentre assistere insieme a un evento sportivo è un modo per piacevole per condividere una passione comune e, nello stesso tempo, approfondire la conoscenza con un nuovo possibile partner. Insomma, sia che venga praticato in prima persona o che sia vissuto da semplici spettatori, lo sport può essere davvero galeotto. 

 L'attività fisica è preziosa per la buona salute sotto tutti i punti di vista: in particolare, un organismo sano, tonico e ben allenato si trova nelle migliori condizioni per una soddisfacente vita sessuale. L'attività aerobica costante e graduale, infatti, migliora l’ossigenazione dei tessuti, compresi quelli dell'apparato genitale, contribuisce nell'uomo a mantenere ottimali i livelli di testosterone, migliora l’umore e scarica in modo sano lo stress e le emozioni negative che possono ostacolare il desiderio, fino a bloccarlo. Lo dimostrano alcuni studi, tra cui il lavoro condotto dall''urologo statunitense Drogo K. Montagne, responsabile del Center for Sexual Function alla Cleveland Clinic Foundation. Lo studioso ha dimostrato che l’attività fisica è un valido scudo contro l'impotenza. perché l’esercizio aerobico contrasta la comparsa di disturbi vascolari, tra cui la formazione di placche lipidiche all'interno delle arterie, responsabili della loro parziale occlusione con una conseguente minore irrorazione degli organi sessuali maschili. Infine, l'attività fisica migliora l’immagine che abbiamo di noi stessi, ci fa sentire più sicuri e ci consente di avere un maggiore senso di confidenza con il nostro corpo.

  I centri fitness sono da tempo uno dei luoghi di aggregazione in cui è più probabile fare nuove conoscenze, tra cui un nuovo possibile partner. Secondo un’indagine condotta dalla piattaforma di dating Bumble, infatti, quasi un giovane su tre (32%) tra i 18 e i 24 anni ha frequentato un corso di fitness con l'intenzione di conoscere un nuovo partner. Tra gli iscritti alla App, inoltre, il 62% dei profili in Italia include un badge di interesse sportivo in cui sono indicati soprattutto calcio, pugilato e rugby. Spiega la Dott.ssa Valeria Locati, psicoterapeuta ed esperta in relazioni di Bumble: "Condividere interessi comuni, tra cui possiamo annoverare anche lo sport, è rilevante per costruire una relazione profonda e duratura. L'attività fisica praticata insieme non solo migliora la salute, ma crea un terreno fertile per la complicità e l'intimità emotiva. Allenarsi o praticare sport in coppia rafforza la comunicazione e la fiducia reciproca, offrendo uno spazio sicuro per superare sfide e raggiungere obiettivi comuni. Inoltre, la possibilità di condividere eventi sportivi, come spettatori, alimenta la passione in comune e genera esperienze indimenticabili. Questi momenti condivisi nutrono il legame tra i partner, arricchendo la relazione con un senso di unità e cooperazione che va oltre la quotidianità". 

 Ci sono delle attività più adatte di altre per favorire il buon sesso? Fermo restando quanto detto sopra, ovvero che l'attività fisica in generale ha effetti positivi sull’intero organismo e quindi anche sulla sfera amorosa e sessuale, ci sono alcune discipline che offrono particolari vantaggi, diversi nelle varie situazioni. Il suggerimento è, in ogni caso, scegliere la nostra attività preferita e praticarla in modo moderato e regolare, meglio se tutti i giorni o quasi. Come abbiamo detto sopra, l'esercizio aerobico è quello che offre i benefici maggiori. Ad esempio, possiamo camminare a passo sostento per tre chilometri al giorno, oppure nuotare per 30/40 minuti. Chi ha invece problemi di stress eccessivo può trovare sollievo dal pilates o dallo yoga, discipline nella quali si impara innanzi tutto a respirare e a concentrarsi, allontanando i pensieri negativi, e a controllare il pavimento pelvico, la cui funzione è importante nella donna per aumentare l’eccitazione e favorire l’orgasmo. Quando è possibile, è una buona idea allenarsi in coppia, un’abitudine che aiuta a mantenere una frequenza regolare al centro fitness, regala momenti di attività dedicati a un interesse comune, e nello stesso tempo crea occasioni in cui aumentare il desiderio reciproco.

  1. Il match perfetto: Invece di un bere un drink seduti al bar, dedichiamoci a un’attività come un’escursione, una partita a tennis o a padel, una lezione di yoga o di spinning insieme. L’importante è che si tratti di una disciplina che piaccia a entrambi. Scopriremo che la condivisione sportiva può essere davvero esaltante e alimentare le nostre conversazioni, stimolando al tempo stesso la competizione e le risate. Il drink va bene, ma ad allenamento concluso, per commentare il lavoro svolto e i momenti più belli trascorsi insieme. 
2. Assistere insieme a una partita dal vivo: se la pratica sportiva non è il nostro forte, un’idea alternativa potrebbe essere assistere a un evento sportivo live. Non è necessario spendere troppo per acquistare costosi biglietti di tribuna: può bastare  ad esempio, una partita di una squadra locale o di sport che nessuno di voi due ha mai visto dal vivo. È un modo simpatico e originale per trascorrere del tempo di qualità insieme.
3. “Partita & popcorn” meglio di “pizza & cinema”: diamo appuntamento al nostro nuovo partner in un bar sportivo - o sul divano di casa, se siamo già abbastanza in confidenza - e godiamoci le partite trasmesse in TV oppure iniziamo un documentario o una serie sportiva. A differenza di quando ci si trova al cinema, ci saranno molte più opportunità per iniziare una conversazione e conoscersi un po’ meglio. Se tifiamo per la stessa squadra è decisamente meglio, ma anche una sana rivalità può fare il suo effetto e stabilire una inattesa connessione.