Sesso e benessere: scopri tanti buoni motivi per farlo tutti i giorni

Il sesso non è un accessorio nella vita di coppia, ma anzi è un elemento centrale nell’equilibrio di una relazione, indispensabile per la serenità di coppia. Vero è che la convivenza non sempre si rivela amica dell'intimità, che può attraversare momenti difficili rischiando di far scendere la qualità e la quantità di rapporti in maniera drastica fino ad arrivare a livelli inconfessabili. Attenzione, però: non è solo la frequenza dei rapporti a contare, perché secondo alcuni studi anche sfiorarsi e toccarsi durante il sonno, per esempio, va di pari passo con l'armonia della coppia. Una vita sessuale felice inoltre promuove la longevità, riduce il rischio d'infarto e mantiene in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone.

INTIMITÀ, INGREDIENTE INDISPENSABILE NELLA VITA DI COPPIA: tra impegni quotidiani, attività sportive, cene con amici e chi più ne ha più ne metta, non capita di rado che durante la settimana trovare tempo per il sesso possa essere difficile. Quando il tempo da dedicarsi si riduce drasticamente, spesso si arriva ad accorgersene troppo tardi, quando le distanze diventano difficili da colmare e il rischio di trovare consolazione altrove si fa concreto. Per evitare danni, imparare a vivere la notte come un momento solo per la coppia è un ottimo primo passo: sì a coccole e baci prima di addormentarsi, regalano calore, affetto e serenità, oltre che favorire un buon sonno ristoratore. Infatti, vale la pena ricordare che gli ormoni rilasciati dopo il sesso assicurano un sonno molto più rilassato e dormire bene la notte in generale migliora la salute e l’umore. Godersi la vicinanza è l'ideale per sentirsi in coppia, basta anche solo sfiorarsi con le gambe o una mano: piccoli gesti di enorme importanza.

EFFETTO SORPRESA, OTTIMO PER RIVITALIZZARE I RAPPORTI: quando la routine smette di essere rassicurante e inizia a delineare i contorni della noia, il pericolo che la coppia scoppi è veramente molto alto. Dare un pizzico di novità alla relazione, non significa solo progettare una nuova vacanza, ma reinventarsi un'intimità capace di solleticare nuovamente l'eros. Il sesso non è solo quello fra le lenzuola, ma in tutto ciò che scalda il rapporto con il partner, a livello fisico e non solo. Un abbraccio all'improvviso, un pizzicotto o un piccolo morso mentre si è ai fornelli, una carezza profonda in un momento quotidiano e del tutto inaspettato favoriscono la fisicità, migliorano l'autostima e accendono il desiderio. Occorre tenere bene a mente che un'attività sessuale frequente mantiene livelli di felicità più elevati rispetto a chi non ha rapporti 

ALLONTANA PENSIERI E PREOCCUPAZIONI: quando ci si dedica all'attività sessuale ci si mette nuovamente in contatto con la parte più fisica, istintiva e legata alle emozioni primordiali. Come accade per qualsiasi altra forma di esercizio fisico, il sesso aumenta i livelli degli ormoni della felicità come la serotonina, un antidepressivo naturale: pensieri e preoccupazioni si allontanano, almeno per un po' regalando un po' di relax e di serenità. Non bisogna dimenticare, inoltre, che uno studio universitario tedesco svela il forte potere analgesico di un incontro intimo contro l’emicrania e il mal di testa a grappolo: secondo quanto emerso, l’amplesso stimola il rilascio di endorfine nel cervello, “gli ormoni del benessere”, antidolorifici naturali prodotti dal nostro organismo.

CALMA GLI ANIMI E STEMPERA LE TENSIONI: affrontare una discussione importante può diventare ancora più difficile e impegnativo se ci si dispone agguerriti, pronti a fare battaglia con le parole e i ragionamenti. Per evitare inutili quanto nocive escalation, meglio parlare di ciò che ci sta a cuore dopo un momento d'intimità: è più facile e di sicuro successo. Questo accade perché dopo il sesso abbassiamo le difese e parliamo all'altro privilegiando le emozioni rispetto alla logica.

TENEREZZA E COCCOLE, PERFETTE A OGNI ETA': avere una vita sessuale soddisfacente è importante a qualsiasi età, tuttavia sono le persone più adulte a trarne i benefici maggiori, perché l'attività sessuale può supplire alla minore efficienza dell'organismo nel mantenerci in salute. Alcuni studi recenti, per esempio, hanno mostrato che più a lungo si resta sessualmente attivi, più a lungo si preservano la memoria e alcune funzioni esecutive superiori, come la capacità di prendere decisioni. Mai rinunciare dunque all'intimità: per ritrovare il desiderio, si può iniziare elencando le zone erogene preferite, che fanno sempre riferimento all'epidermide: la nostra pelle è il fulcro dell'attività sensoriale, in grado di farci scoprire emozioni profonde. Il contatto con il partner, fosse anche solo una carezza, riattiva il legame fisico ed emotivo e il sesso, unito alle coccole, aiutano anche a ridurre la pressione arteriosa.