Barefoot, camminare a piedi nudi fa bene

Per migliaia di anni abbiamo camminato lasciando che il piede nudo rimanesse a diretto contatto col suolo, così da avere le corrette informazioni che, attraverso la sensibilità dei recettori presenti nelle estremità che comunicano col resto del corpo, potessimo affrontare al meglio l'ambiente circostante. Una abitudine da riscoprire: camminare senza scarpe regala senso di libertà ed euforia oltre a rafforzare muscoli e articolazioni, migliorando la circolazione sanguigna.

Armonia è la parola d'ordine: in estate, complici le temperature gradevoli e la lontananza dalle grandi città, non dimentichiamo mai di approfittare del tempo libero per ritrovare l'abitudine di stare a piedi scalzi. Se siamo al mare, gli scogli e la spiaggia saranno perfetti per fare esercizio e rafforzare le articolazioni: camminare nell'acqua non solo è piacevole, ma è anche un modo naturale di massaggiare i piedi e migliorare il tono muscolare.

Circolazione al top: quando camminiamo, la pressione esercitata sul suolo contribuisce a migliorare la capacità percettiva della pianta del piede, favorendo una buona circolazione e migliorando l'equilibrio. Una ragione in più per praticare il barefoot, che è l'ideale per i più piccoli, ma anche per i più anziani.

Tanto benessere: camminare fa bene, migliora la circolazione e un passo dopo l'altro ci aiuta a ritrovare stabilità e senso di pace. Prendere una boccata d'aria e godersi una passeggiata all'aria aperta è un allenamento perfetto che ci aiuta anche ad allontanare lo stress. Stare all'aperto e fare una bella passeggiata aiuta a recuperare la capacità di concentrazione, migliora la possibilità di meditare e di concentrarsi. Approfittiamone prima di rientrare nei ritmi frenetici della quotidianità, autunno e inverno ci aspettano!

Una postura migliore: per rimettere a posto il nostro apparato scheletrico, pavimento di casa e giardino vanno benissimo per camminare a piedi nudi in tutta tranquillità. Non è un caso che pilates, yoga o discipline come karate e judo insegnino a stare a piedi scalzi: si tratta di un'abitudine in grado di influire positivamente sulla nostra la postura, migliorando anche la salute della schiena.

Altolà allo stress: le calzature, anche quelle più comode, proteggono la nostra pelle, ma al tempo stesso isolano il piede dal suolo. Il contatto della pelle col suolo è uno straordinario strumento di conoscenza e un'emozione primordiale. Studi recenti evidenziano come camminare a piedi nudi contribuisca sensibilmente a ridurre i livelli di stress, donando un senso di profonda libertà. Impagabile.