CUCINA GREEN

E-Food: zuppa di cipolle

In questa rubrica, la chef Marisa Maffeo ci svela come realizzare ricette vegetariane semplici, veloci e soprattutto ecosostenibili, parlandoci di prodotti di stagione, buoni e ricchi di benefici per la salute

di Redazione E-Planet
20 Apr 2025 - 14:00
 © E-Planet

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Una zuppa calda è sempre una buona idea per coccolarsi un po’ a cena. Se poi la zuppa è quella di cipolle, allora il gusto è assicurato. In questo appuntamento con E-Food facciamo un salto in Francia. Pronti? Partiamo.

Ingredienti per 4 persone:

- 5 cipolle medio-grandi (circa 800 gr da pulite)

- 60 g di burro

- 60 g di farina setacciata

- 1 litro di brodo (preparato con scarti delle cipolle e pepe bianco)

- pane casereccio

- 4 tomini (uno per ogni porzione)

- sale e pepe q.b.

Procedimento:

Sbucciate le cipolle e affettatele sottilmente.

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In una casseruola, sciogliete il burro a fuoco medio-basso e aggiungete le cipolle.

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Preparate un brodo con il pepe bianco e gli scarti delle cipolle.

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Cuocete le cipolle lentamente per 25-30 minuti, mescolando spesso, fino a quando saranno dorate. Unite la farina setacciata e mescolate bene per creare una base densa. Lasciate cuocere per 2-3 minuti.

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Versate il brodo caldo, mescolate per amalgamare il tutto. Lasciate sobbollire per circa 50 minuti, fino a ottenere una zuppa cremosa.

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Tostate le fette di pane casereccio con un filo d’olio.

Versate un mestolo di zuppa di cipolle in ciascun pirottino. Adagiate una fetta di pane tostato sopra le cipolle e ancora zuppa. Infornate i pirottini a 180°C per 10 minuti, così che il pane assorba un po’ della zuppa e si insaporisca.

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Togliete i pirottini dal forno, adagiate un tomino sopra ogni porzione e rimettete in forno.

Lasciate cuocere per altri 5-7 minuti, o finché il tomino non sarà sciolto.

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Servite i pirottini ben caldi con un po’ di pepe macinato fresco o un filo d’olio extravergine a crudo.

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