L’inverno mette a dura prova i nostri polmoni, le 5 mosse per proteggerli

L’inverno può essere una stagione difficile, soprattutto per i polmoni. Le basse temperature espongono infatti maggiormente alle infezioni respiratorie: il nostro sistema immunitario risponde più difficilmente a virus e batteri a causa del freddo che inibisce alcuni importanti sistemi di difesa. E proprio per prendersi cura al meglio dei nostri polmoni torna la campagna “Proteggi i tuoi polmoni”, promossa da Zambon Italia.

“Le temperature ambientali fredde favoriscono una maggiore trasmissione e sviluppo di infezioni respiratorie - spiega Maria Pia Foschino Barbaro, Professore Ordinario di Malattie dell'Apparato Respiratorio dell’Università di Foggia, Policlinico di Foggia - a causa di alterazioni della “clearance muco-ciliare”, un importante meccanismo di difesa delle vie respiratorie in grado di contrastare e bloccare l’ingresso nei polmoni di corpi estranei e agenti patogeni come virus e batteri”.

Inoltre, secondo uno studio della Massachusetts Eye and Ear e della Northeastern University, le basse temperature provocano una consistente diminuzione delle vescicole extracellulari presenti nel naso, veri e propri “guardiani” che di solito neutralizzano i virus prima che abbiano modo di infettare le cellule.

“Ai rischi legati all'azione sull'organismo delle basse temperature tipiche dell'inverno vanno aggiunti anche i fattori che danneggiano i polmoni tutto l'anno, come il fumo, l'inquinamento e l'azione dei radicali liberi che sono alla base dello stress ossidativo - aggiunge Foschino Barbaro -. Ecco perché, soprattutto d'inverno, è importante adottare accorgimenti e avere buone abitudini che aiutino l’organismo a contrastare lo stress ossidativo, per esempio favorendo la produzione del glutatione grazie a micronutrienti ricchi di anti ossidanti o sostanze come l’N-Acetilcisteina”.

Proteggiamo i polmoni

Proprio per spiegare come prendersi cura della salute delle proprie vie respiratorie nei mesi più freddi dell’anno, torna l’iniziativa educazionale “Viaggio nel respiro” parte della campagna “Proteggi i tuoi polmoni”, con una edizione invernale e un vademecum, curato da Foschino Barbaro.

Le 5 mosse per affrontare al meglio l’inverno

Ecco allora 5 mosse per affrontare al meglio le settimane più fredde e mettere al riparo i polmoni.

La protezione dei polmoni inizia da bocca e naso, che vanno tenuti coperti all'esterno, ma anche nei luoghi chiusi affollati con la mascherina. È importante anche sfruttare il filtro naturale rappresentato dai dotti nasali, inspirando con il naso ed espirando con la bocca.

Per ridurre il rischio di infezioni è importante adottare alcune buone abitudini di prevenzione come evitare gli sbalzi di temperatura, lavarsi spesso le mani, coprire naso e bocca quando si starnutisce o tossisce, mangiare frutta e verdura. Sono inoltre utili le vaccinazioni che sono una prima linea di difesa importante per evitare complicanze anche gravi.

Smettere di fumare è un consiglio sempre valido: non c'è infatti peggior nemico del fumo per la salute dei polmoni.

Passare più tempo in luoghi chiusi impone anche di controllare la qualità dell'aria, sia in termini di umidità, sia di qualità: è bene areare gli ambienti spesso e pulire i filtri dei condizionatori.

Attenzione infine allo stress ossidativo, che può comportare un maggiore rischio di danno polmonare: una spia dello stress ossidativo è il deficit di glutatione, il principale antiossidante delle cellule umane. È possibile stimolarne la produzione con sostanze antiossidanti che agiscono contro i radicali liberi e possono così supportare il nostro organismo a reagire contro batteri e virus.

Tutti i consigli e il vademecum per affrontare al meglio l’inverno sono sul sito www.proteggiituoipolmoni.it

Zambon Italia

Zambon Italia, filiale italiana del gruppo, con oltre 250 collaboratori, opera nel mercato farmaceutico in sei aree terapeutiche: malattie dell’apparato respiratorio, sistema nervoso centrale, malattie respiratorie gravi, sistema urologico, dolore e area gastrointestinale.

Per ulteriori informazioni su Zambon Italia, visitare il sito zambonpharma.com