allenamento

L’overtraining è controproducente, ma l’allenamento nel solo weekend è un’alternativa valida alla pratica costante (sempre la miglior soluzione)

Inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Il metodo proposto da Federica Accio: inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Due discipline molto diverse tra loro: ecco qualche elemento per guidarci nella scelta della più adatta a noi

In palestra si godono condizioni più confortevoli, ma dal workout open air si traggono i maggiori benefici

Basta una corretta routine per alleviare il senso di peso e di fastidio che avvertiamo quando siamo stanche o comincia a fare caldo 

Senza cuciture, in tessuti tecnici e colori vivaci. Con l'arrivo della primavera, una capsule perfetta per il workout all'aperto

Per dimagrire, per combattere lo stress o per rinforzare la muscolatura: questa antica disciplina ha una risposta per ogni obiettivo

Se ripartire in modo graduale è d’obbligo, una certa costanza e intensità sono indispensabili per rimetterci in forma

L’allenamento con i due mezzi è analogo, ma presenta alcune differenze

Un fitness cardio basato sulla camminata, ottimo per mantenersi in forma, ormai virale tra gli appassionati

Non si snobbano gli allenamenti solo per pigrizia, ma per il timore di mostrare il proprio corpo e di sembrare ridicoli e incapaci

Dieci alimenti ideali per chi fa sport e per chi vuole mangiare sano

Gli esercizi in palestra mettono in mostra i corpi tonici e scolpiti: da Michelle Hunziker a Elisa Isoardi