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Privazioni eccessive possono vanificare l'obiettivo favorendo le trasgressioni: ecco i vantaggi del cheat meal, pasto libero per mangiare quello che vuoi

Nei mesi caldi è fondamentale una corretta idratazione e studi dimostrano che per l'organismo è più facile assimilare l’acqua contenuta negli alimenti

Negli ultimi vent'anni le persone sovrappeso sono aumentate del 7,1%, con conseguente crescita del 9% della spesa sanitaria nazionale

Scopri i buoni motivi per inserire questi cibi all’interno di un regime alimentare equilibrato, soprattutto se la vita è frenetica e ricca di impegni

Ne servono, insieme alla verdura, cinque porzioni al giorno per stare bene, ma per la bilancia non è tutta uguale

Sbalzi termici e meteo influiscono sull’umore e sull’organismo: ecco gli alleati perfetti per combattere stanchezza, malumore e insonnia

È uno dei cibi a cui è più difficile rinunciare, ma con qualche accorgimento si può mangiare anche in un regime ipocalorico

Le indicazioni dell’OMS, gli orari del giorno in cui lo si assimila di meno e qualche trucco per mantenerci in linea

Per mantenere un buon tono muscolare, essere pieni di energia e pronti per la prossima sfida il segreto è una dieta sana e bilanciata

L’agrume è associato all'idea di alimento sano e detox: è vero, ma non bisogna attribuirgli virtù miracolose.

Secondo una ricerca giapponese consumare pesce di piccola taglia potrebbe prevenire fino a 750mila morti da malattie cardiache 

Gli alimenti che combattono il gonfiore addominale e gli esercizi dolci per un ventre scolpito e in perfetta forma

La bella stagione avanza e bisogna correre ai ripari: scopri come liberarti dei centimetri di troppo, restare in forma e sentirti leggera

Sei quesiti a cui rispondere con onestà, da cui dipende il successo del nostro piano di dimagrimento

Il metabolismo rallenta, il calo degli estrogeni favorisce l'aumento di peso: per la remise en forme servono dieta corretta e movimento 

Non riesci a dimagrire? La soluzione forse sta nel metabolismo: scopri come funziona e cerca di capire qual è il tuo tipo