mindfulness

La scrittura consapevole è utile per esplorare le proprie emozioni: ne bastano pochi minuti al giorno per iniziare a sperimentare i suoi numerosi benefici 

Sebbene possa essere una esperienza molto positiva, può avere effetti collaterali come la dissociazione (sentirsi fuori dal proprio corpo) e l'unità (sentirsi unito al mondo esterno)

Mindful.Latemar è il primo sentiero di mindfulness realizzato sulle Alpi, sui pendii delle Dolomiti. Un percorso immersivo dedicato al corpo e alla mente in mezzo alla natura

È lo stato di intenso benessere che viene dal giusto allenamento mente-corpo

Vulcani, spiagge, scogliere e foreste, che permettono al turista di disconnettersi dalla quotidianità

Petit BamBou ha ideato un programma per aiutare le donne a gestire "quei giorni" con maggiore consapevolezza: ascoltare il proprio corpo e le sue sensazioni può trasformare un evento fastidioso in un'occasione di cambiamento

Non solo carrozze, ma anche spazi all'interno delle stazioni dove è possibile rilassarsi in attesa della metro. Un progetto pensato soprattutto per i pendolari

Si chiama mindful eating e ci insegna ad applicare la meditazione all'alimentazione

Uno stile di nutrizione che si propone di coniugare la nostra buona salute con il rispetto per il pianeta e la sostenibilità

L'organismo impiega circa venti minuti prima di avvertire il senso di sazietà: rilassarsi mentre si mangia farà la differenza nell'umore e… nella dieta

Domani ti aspetta un impegno stressante? Grazie alla consapevolezza trasformi il tuo buon giorno in un'iniezione di forza e buon umore, ecco come fare