Michelle Hunziker e il segreto per vivere bene: "Niente zuccheri, sport e amore... anche l'autoerotismo"

Il segreto di Michelle Hunziker per vivere bene? "Cibo sano, niente zuccheri, sport e tanto amore... anche e soprattutto autoerotismo". La conduttrice e showgirl si racconta in una lunga intervista al magazine 7 e svela la sua routine di benessere: "Ho il gene dei centenari e un’età biologica di 25 anni", spiega con un pizzico di ironia sottolineando l'importanza di volersi bene e prendersi cura di sè. L'autoerotismo? "E’ self love e fa bene come un bagno caldo, una serata con le amiche, un’ottima cena. Ne posso parlare serenamente perché un po’ di vita l’ho vissuta, sono una mamma e anche una nonna quindi vado ascoltata".

  Volersi bene e prendersi cura di sè, concetti chiave per Michelle Hunziker che a 47 anni sembra non soccombere minimamente al tempo che passa.Grazie a uno stile di vita e a una routine di benessere che la conduttrice segue con precisione... svizzera."Sono nata in Svizzera e lì sin da bambini si impara a stare bene fisicamente e mentalmente", spiega la showgirl che è anche imprenditrice di una linea di bellezza "Goode Vibes" incentrata proprio su un concetto di benessere a 360°: "Non un brand, però, ma un life style perché lo star bene è un percorso a 360 gradi che dall’emotività passa (anche) agli ormoni, al fisico. Insomma vanno bene le cremine e lo skin care, ma se tu non hai uno stile di vita di un certo tipo, comunque non ti vuoi bene, non ti prendi i tuoi spazi e non cerchi di vedere la vita con positività…. Non vai da nessuna parte".
 
Emozioni e cellule  E tra i concetti chiave di uno stile di vita incentrato sulla positività c'è l’epigenetica: "Ho sempre creduto che le emozioni e lo stato d’animo, quindi la gioia, la rabbia, la tristezza, l’amore governano le nostre cellule, i nostri ormoni, il nostro fisico, la nostra pelle, i nostri capelli. Noi siamo fatti di cellule e vibriamo ogni singolo giorno di questo. Quando tu vedi una persona innamorata, per esempio, lo capisci subito: ha una bella pelle, gli occhi luminosi, è stupenda. Perché? Sprigiona serotonina, dopamina… ormoni della felicità. Quindi è bene imparare a governare le proprie emozioni, fare un lavoro su sé stessi per essere i più sereni possibile e non soccombere a quei sentimenti, come la rabbia, che fa invecchiare".

  E invecchiare non è proprio una sua preoccupazione. 
"Sono innamorata della vita e mi piace tantissimo l’idea di queste persone meravigliose che studiano il modo per farci invecchiare sani. Perché nessuno pretende, però chi è abbastanza equilibrato capisce che è giusto che la vita si allunghi ma bene". Per farlo lei ha un programma quotidiano ben preciso.
"Sveglia tutte le mattine alle sei e un quarto perché le mie bambine devono uscire alle 7.30 e per me la colazione è un pasto molto importante: per la famiglia e per il fisico. La preparo la sera prima: uova, yogurt, frutta, torte fatte in casa. Poi a scuola loro e in palestra io. Un’ora di allenamento, pesi e arti marziali, e si parte con tutta la giornata. 
(...) Alle 11 ho già fatto un miliardo di cose: dai contenuti per Goovi, alle call e poi arrivano i meeting, lo sviluppo, il brand, gli sponsor…, la Germania, la Svizzera, la televisione e alle 18.30… finalmente… casa. (...) Massimo alle 19 tutti con le gambe sotto il tavolo. Non dimentichiamoci la Svizzera che è in me...".

  Ma che non si dica che Michelle sia troppo rigida e non sappia godersi la vita. "Io sono la persona più goduriosa dell’universo. Mettiamola così, so godere...", spiega, sottolineando però come sia importante godere consapevolmente: "Per esempio, io mangio consapevole sempre, colazione, pranzo e cena, sano e pulito e possibilmente sempre a casa perché so cosa ingerisco. Quando cominci a conoscere i macronutrienti e capisci il tuo corpo, il tuo fisico, il tuo peso, sai di cosa hai bisogno e di quanti grassi e proteine e carboidrati. È una questione di educazione “a”, e dopo non devi più pesare. Ogni giorno. Da me non mancano mai fibre, quindi verdure. Non manca mai un bel primo, sempre comunque pasta o riso integrale. Però invece che farmelo alla matriciana, mi faccio 70 grammi magari di pasta integrale con le zucchine, piuttosto che con i broccoli o al pomodoro. E poi c’è sempre o carne o pesce o uova sul mio tavolo. Formaggi pochissimi. Ma se capita non rinuncio a nulla e sono capace di ingerire 6 mila calorie in un giorno. Poi magari il pasto dopo “scarico” con un minestrone o un pesce alla griglia. Quindi se tu sei capace di ascoltarti e bilanciarti, puoi fare tutto, perché una vita senza un ottimo vino e del cibo buono, che vita è? Lo stress da privazione è tanto quanto quello da abuso".

  Tra gli "assolutamente vietati" c'è per la showgirl lo zucchero: 
"Sono durissima su questo. Ho studiato parecchio. Gli zuccheri cattivi, cioè quelli raffinati, sono veleno, il veleno di questo millennio e la gente non lo capisce. Ma c’è molto materiale per informarsi adesso. E io sono una persona molto curiosa. Evito anche parecchi vini per questo, scelgo solo quelli a zucchero zero. Sono accortezze ma vanno prese".

  su tutto un grande classico: l'amore. In tutte le sue versioni, compreso e soprattutto quello che per se stessi, anche l’autoerotismo: "Dopamina, serotonina, ossitocina, endorfine tutti bellissimi ormoni (in natura) che oltre e regalare euforia e felicità danno bellezza alla pelle. Perché non esiste solo il piacere del cibo e se non si ha un partner dobbiamo saper gratificarci lo stesso. (...) Anche con l'autoerotismo. Se la gente sapesse quanto fa bene gratificarsi e quanto fa bene al quadro ormonale e a tutto. È un grande tabù, nessuno ne parla, specie legato a noi donne che troppo spesso prese dallo stress, della quotidianità, dalle angosce ci chiudiamo, ci blocchiamo. E non va bene. Per non parlare dei pregiudizi sulla menopausa e la sessualità. Amarsi, volersi bene passa anche attraverso questo. (...) Bisogna smetterla di vederla come una cosa “sconcia”, non lo è".